منذ بعض الوقت ، بحثت وكالة الأبحاث TNS Nipo في صحة الشخص العادي. لا تنزعج من الأرقام الواردة في الاستطلاع. يعاني ما لا يقل عن 12 في المائة من العالم من زيادة الوزن. ما يقرب من نصفهم على نظام غذائي. ما هي الحمية الصحية؟ هنا بعض النصائح.
مخاطر زيادة الوزن
بالنسبة لبعض الناس ، ليس من الجيد أن يخطو على الميزان. إنهم غير راضين عن وزنهم ويريدون أن يفقدوا بضعة أرطال. زيادة الوزن ضار جدًا بصحتك. هذا يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم. ثم لم نذكر حتى خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان وشكاوى المفاصل. الآلاف من الهولنديين الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون لخطر موت الشباب بسبب زيادة الوزن. ربما تنتمي إلى هذه المجموعة بنفسك.
الخطوة الأولى في حياة جديدة
نحن نعترف بأن فقدان الوزن ليس بالمهمة السهلة تمامًا. سيكون عليك تغيير نمط حياتك بالكامل. يعتبر فقدان الوزن عملية طويلة الأمد يكون فيها الأكل الصحي والمزيد من التمارين أمرًا أساسيًا. تبدأ الخطوة الأولى المهمة في حياتك الجديدة باتباع نظام غذائي. بالطبع تريد اتباع نظام غذائي يمنحك الكثير من النتائج. من المهم اتباع نظام غذائي مع التركيز على التنمية الشخصية والتوجيه. هذا يعني أنه يؤكد على احتياجاتك الشخصية.
يستفيد الجميع من هذا النظام الغذائي الصحي
بفضل مجموعة واسعة من منتجات النظام الغذائي الصحي للغاية ، يمكن لأي شخص أن يفقد وزنًا كبيرًا في المستقبل المنظور. يمكنك الاختيار من بين حزم النظام الغذائي المختلفة وألواح الدايت والمخفوقات والعصائر. أو استمتع بالوجبات الخفيفة الصحية والخبز الغني بالبروتين والمقرمشات أو ربما حلوى خالية من الغلوتين بدلاً من ذلك.
تحقيق إنقاص الوزن دون جوع
الجانب الشخصي ليس هو السبب الوحيد وراء اتباع خطة Slimmer Living التي ستغير حياتك. باختيار أحد المنتجات الصحية ، فإنك تحارب السمنة. على سبيل المثال ، ابدأ بداية رائعة بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات. على الرغم من أنك تتبع نظامًا غذائيًا ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بالطعام. وهذا بالطبع يعطي شعوراً رائعاً ، وجرعة جيدة من الحافز للاستمرار.
إنقاص الوزن من خلال الأكل الصحي وممارسة الرياضة
أنت لا تفقد الوزن فقط باتباع نظام غذائي. إنه ليس الدواء الشافي الذي سيبقيك نحيفًا لبقية حياتك. يجب أن تجمع بين الوجبات الغذائية والكثير من التمارين. على سبيل المثال ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام. بمرور الوقت ستلاحظ أن التمرين لطيف أيضًا. إن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بكثرة هو الصيغة المثالية للحفاظ عليه حتى بعد اتباع نظام غذائي. أراهن أنك ستشعر بتحسن في المستقبل المنظور؟
فوائد اتباع نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات
- مع اتباع نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات ، لن تشعر أبدًا بالجوع
- تحصلين على نتائج سريعة جدًا ، وغالبًا ما تكتسبين الكثير من الكيلوجرامات في غضون أسبوعين
- فقدان الوزن يجعلك تشعر بتحسن في بشرتك وتنام بشكل أفضل
تعليقات
إرسال تعليق